めうにんげんダイアリーへようこそ！
こんばんは！
フェルミ研究所（フェルミ漫画大学）のマンガ動画について
内容を自分の中で再構築し、発表する
フェルミ研究所シリーズ第3弾
前回
【フェルミ漫画大学シリーズ】「7つの習慣」を考える
今回は、「人生が変わる習慣」。
「小さな習慣」という本のマンガ動画だな
こちらは「物事を継続するにはどうすればいい？」に特化した感じだね
「7つの習慣」にも似たことは書いてあるので、
どちらも見て気に入ったところを取り入れて人生を良くしたいですね
やったほうがいいけど、めんどくさい習慣は続かないパタ( ´･･)ﾉ(._.`)
1.1回だけやる
老子「千里の道も‟一歩”から」
一歩やれば更に続いていくものだ
散歩に出ると、ちょっと遠回りするくらいなんてことないからね
私はこの部分を、
人間は‟起動”をかける‟システム”を作るのが大事だと解釈した
そしてその‟システム”が「小さい目標を毎日続ける」だね
スティーヴン・ガイズ先生が「小さな習慣」を書いてくれたおかげで
自分でシステムのアイディアを練る必要はないパタ
ありがたいパタ(〃￣︶￣)人(￣︶￣〃)
この動画で言いたいことは「努力を習慣化したければ、小さい目標を毎日続けろ」です。
ここから先はその理論の補強が主です。
フェルミ研究所「最初は馬鹿馬鹿しいほど小さなステップから始めろ。30分の筋トレなんて初心者がエベレストに登るようなもの（インポッシブル）だ」
2.習慣のハードルは低いほうがいい
歯磨きや洗顔のように、習慣にできるものはハードルが低くないといけないんだ
フェルミ研究所「まずは小さな目標を毎日クリアすること。今日も課題をクリアしたと思って眠りにつくことが習慣を作るためにとても重要なんだ」
習慣作りにかかる日数は平均66日
フェルミ研究所「習慣はすぐには身につかないが、66日間経って習慣になってしまえば逆にやらないのが気持ち悪くなる」
3.モチベーションに頼ってはいけない
自己啓発本を読むと瞬間的にはすごくやる気が出て実行もいくつかでき、いつもよ高いパフォーマンスを発揮できるんだけど、続かないという方はいませんか？
そこを乗り越えるのが‟意志”の力です。
モチベーションという感情は人間がコントロールできないんだよ
だから持続を期待できない
「し」抜きで いや 死ぬ気で！
フェルミ研究所「これをしようという自分の意志が大事であって、モチベーションは必要ない」
4.脳の抵抗を減らす
人間の脳は変化を嫌う
本来、人間は‟楽に流される”んだ
※スマブラSPで遊んでモチベーションを高めてから…という手順前後をしてはいけない
ジョン・ドライデン先生「初めは人が習慣を作り、それから習慣が人を作る」
感想
意志
非生産的な日々に飽きちゃったのなら（「生産的な日々」を目指す）
実は前に生産的な日々を送りたいと頭を悩ませて記事を書いたが、‟意志”が大切という点については一緒でした。
刺激に反応しない
‟意志”というのはどこかふわっとした概念で、もう少し具体的に定義したほうがいいだろう。
「7つの習慣」では刺激に反応しない大切さが出てくる。
‟意志”とは、刺激に反応しない意志のことだと解釈しました。
（これは刺激だ、反応するな、）
「反応しない！」
↑これが僕の考える‟意志”です。
システム
ああ！
千里の道も一歩からを実践しよう！
